Conseils santé

Conseils et guides

Guides pratiques pour bien choisir et bien prendre vos compléments alimentaires : formes, dosages, précautions et réponses aux questions fréquentes, écrits pour les lecteurs au Maroc.

Conseils santé · 10 min de lecture

Comment reconnaître un complément alimentaire de qualité et éviter les contrefaçons

Étiquette, dosage, forme des actifs, extraits titrés, labels bio, vendeur identifiable : comment repérer un bon complément alimentaire et éviter les produits douteux vendus au Maroc.
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Conseils santé · 10 min de lecture

Préparer sa peau au soleil : que peut vraiment un complément alimentaire ?

Aucun complément ne remplace la crème solaire. Ce que contiennent les compléments solaires, ce que disent les études sur les caroténoïdes, quand commencer et qui doit les éviter.
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Conseils santé · 9 min de lecture

Ravintsara ou niaouli : quelle huile essentielle choisir pour l’hiver ?

Deux huiles d’hiver riches en 1,8-cinéole, mais deux arbres différents : ce qui les distingue, comment les utiliser et qui doit s’en passer.
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Conseils santé · 11 min de lecture

Multivitamines : faut-il en prendre et comment bien les choisir ?

Utile ou superflu ? Pour qui un multivitamines a du sens, comment lire le % des VNR, les formes bien assimilées et les pièges : cumul, vitamine A, fer, bêta-carotène.
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Conseils santé · 9 min de lecture

Huile essentielle de lavande fine : stress, sommeil et bons usages

Lavande fine, aspic ou lavandin ? Ce que l’EMA reconnaît pour le stress et le sommeil, comment l’utiliser en diffusion ou en massage, et les précautions.
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Conseils santé · 11 min de lecture

Compléments alimentaires et médicaments : les interactions à connaître

Millepertuis, pamplemousse, vitamine K, minéraux et antibiotiques, charbon végétal, ashwagandha : le tableau des interactions à connaître et les bons réflexes avec votre traitement.
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Conseils santé · 8 min de lecture

Desmodium : à quoi sert-il et que dit vraiment la science ?

Plante traditionnelle d’Afrique de l’Ouest vendue pour le foie, le desmodium reste très peu étudié chez l’humain. Ce que l’on sait, ce que l’on ne sait pas et les précautions.
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Conseils santé · 11 min de lecture

Fatigue : quand consulter, et quels compléments peuvent vraiment aider ?

Fatigue passagère ou fatigue à explorer : les signes qui doivent faire consulter, le bilan sanguin utile, les nutriments qui contribuent à réduire la fatigue et ce que l’on sait de la rhodiola.
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Conseils santé · 11 min de lecture

Compléments alimentaires et Ramadan : lesquels prendre, et à quel moment ?

Ftour ou shour ? Le bon moment pour chaque complément pendant le Ramadan, ceux à éviter à jeun ou le soir, l’hydratation et les situations qui demandent un avis médical.
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Conseils santé · 11 min de lecture

Grossesse et allaitement : quels compléments prendre, et lesquels éviter ?

Acide folique, fer, vitamine D, iode et DHA : ce que recommandent l’OMS, la HAS et l’EFSA, ce qu’il faut éviter (vitamine A, plantes, huiles essentielles, mélatonine), toujours avec votre médecin ou sage-femme.
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