Sommeil et stress
Mélatonine, ashwagandha et magnésium : des compléments pour faciliter l’endormissement et traverser les périodes de stress plus sereinement.
Magnésium Bisglycinate
Magnésium et vitamine B6, qui contribuent à réduire la fatigue
- 300 mgde magnésium élément par jour
- 3 gélulespar jour, au repas
- 40 joursde cure par flacon
- Végangélule végétale, sans additifs
- Forme bisglycinate : bien assimilée, douce pour l’estomac
- Contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux
- Avec de la vitamine B6 active (P-5-P) et de la taurine
Ashwagandha KSM-66
Plante ayurvédique traditionnellement utilisée en période de stress
- 1 000 mgd’extrait KSM-66® par jour
- 2 gélulespar jour, au repas
- 30 joursde cure par flacon
- Biocertifié Ecocert, végan
- Extrait de racine KSM-66® titré à 5 % de withanolides
- Traditionnellement utilisée pour aider l’organisme à mieux gérer le stress
- Racine seule, extraite sans solvant chimique, fabriquée en France
Formule Sommeil avec Mélatonine
Mélatonine et plantes pour accompagner l’endormissement
- 1,9 mgde mélatonine à libération prolongée
- 2 gélulesle soir, 1 h avant le coucher
- 45 nuitspar flacon, usage ponctuel
- 4 plantesmélisse, passiflore, pavot, houblon
- La mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement
- Forme Melotime™ : la moitié libérée la 1re heure, le reste sur environ 7 heures
- Contribue à atténuer les effets du décalage horaire
Nos guides pour bien choisir
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Mieux dormir et mieux gérer le stress
Des horaires de coucher réguliers, moins d’écrans le soir et une activité physique en journée restent la base d’un bon sommeil. Quand l’endormissement devient difficile ou que le stress s’installe, certains compléments peuvent accompagner ces bonnes habitudes.
La mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement lorsqu’elle est prise peu avant le coucher. L’ashwagandha, une plante adaptogène, est traditionnellement utilisée pour les périodes de stress. Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue.
Questions fréquentes
La mélatonine aide surtout à s’endormir plus vite, par exemple en cas de décalage horaire ou d’horaires décalés. La Formule Sommeil associe la mélatonine à des plantes traditionnellement utilisées pour la détente : mélisse, passiflore, pavot de Californie et houblon.
Le soir, environ 30 minutes à 1 heure avant le coucher, en respectant la dose indiquée sur la fiche produit.
C’est une plante traditionnellement utilisée pour aider l’organisme à faire face au stress, comme l’ashwagandha. Elle se prend plutôt en journée, en cure de 1 à 2 mois.
Non. Ils sont déconseillés aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants. La mélatonine et certaines plantes peuvent interagir avec des médicaments (somnifères, anxiolytiques, antidépresseurs, traitements de la thyroïde) : demandez conseil à votre médecin ou pharmacien.
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