Sommeil et stress
Mélatonine, passiflore, valériane, ashwagandha, rhodiola et magnésium : des compléments pour faciliter l’endormissement et traverser les périodes de stress plus sereinement.
Passiflore Valériane Bio – 120 gélules – Onatera
Deux plantes bio pour apaiser le stress et mieux s’endormir
- 680 mgde passiflore bio par jour
- 360 mgd’extrait de valériane bio par jour
- 30 joursde cure par pot de 120 gélules
- Bio100 % végétal, gélule végétale
- Passiflore et valériane bio : deux plantes traditionnelles de la détente et du sommeil
- Deux façons de le prendre : contre le stress en journée, ou pour faciliter l’endormissement
- Sans accoutumance selon le fabricant, formule courte sans additifs
Rhodiola Bio -120 gélules végétales – Orfito
La plante adaptogène des périodes de stress et de fatigue
- 800 mgde racine de rhodiola bio pour 4 gélules
- 2 à 4 gélulespar jour, au cours des repas
- 1 à 2 moisde cure conseillée
- Biovégan, gélule végétale
- Racine de rhodiola bio, récoltée à la main sur des plantes sauvages
- Plante adaptogène traditionnellement utilisée en cas de stress, de fatigue et de baisse de tonus
- Formule courte : poudre de racines et gélule végétale, rien d’autre
Guide
Mieux dormir et mieux gérer le stress
Des horaires de coucher réguliers, moins d’écrans le soir et une activité physique en journée restent la base d’un bon sommeil. Quand l’endormissement devient difficile ou que le stress s’installe, certains compléments peuvent accompagner ces bonnes habitudes.
La mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement lorsqu’elle est prise peu avant le coucher. La passiflore et la valériane sont traditionnellement utilisées pour la détente et le sommeil ; l’ashwagandha et la rhodiola, deux plantes adaptogènes, pour les périodes de stress. Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue.
Questions fréquentes
La mélatonine aide surtout à s’endormir plus vite, par exemple en cas de décalage horaire ou d’horaires décalés. La passiflore et la valériane conviennent si vous cherchez une formule 100 % végétale pour vous détendre le soir.
Le soir, environ 30 minutes à 1 heure avant le coucher, en respectant la dose indiquée sur la fiche produit.
C’est une plante traditionnellement utilisée pour aider l’organisme à faire face au stress, comme l’ashwagandha ou la rhodiola. Elle se prend plutôt en journée, en cure de 1 à 2 mois.
Non. Ils sont déconseillés aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants. La mélatonine et certaines plantes peuvent interagir avec des médicaments (somnifères, anxiolytiques, antidépresseurs, traitements de la thyroïde) : demandez conseil à votre médecin ou pharmacien.
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