Conseils santé
Conseils et guides
Guides pratiques pour bien choisir et bien prendre vos compléments alimentaires : formes, dosages, précautions et réponses aux questions fréquentes, écrits pour les lecteurs au Maroc.
-
Conseils santé · 9 min de lecture
Moringa : bienfaits réels, composition et bonne utilisation
Le moringa est une feuille nutritive, mais peu étudiée chez l’humain. Composition réelle par dose, usages traditionnels, études, dose et précautions (grossesse, diabète, thyroïde).
Lire le guide -
Conseils santé · 10 min de lecture
Huile essentielle de tea tree : utilisations, dilution et précautions
Boutons, petites plaies, pied d’athlète : ce que dit l’EMA sur le tea tree, comment le doser, et pourquoi une huile oxydée devient plus allergisante.
Lire le guide -
Conseils santé · 11 min de lecture
Huiles essentielles pour débutants : bien les choisir et les utiliser sans risque
Nom latin, chémotype, dilutions, diffusion, qui doit s’abstenir et comment conserver ses flacons : les bases pour utiliser les huiles essentielles sans risque.
Lire le guide -
Conseils santé · 11 min de lecture
Collagène marin : bienfaits, dangers, et comment le choisir d’après les études
Peptides, marin ou bovin, poudre ou gélules, dose et vitamine C : notre guide pour choisir un collagène marin et savoir ce que les études montrent vraiment.
Lire le guide -
Conseils santé · 10 min de lecture
Gelée royale : bienfaits, et laquelle choisir entre fraîche, lyophilisée et ampoules
Pure, lyophilisée ou en ampoules : comment comparer les doses, lire le taux de 10-HDA, conserver la gelée royale sous la chaleur marocaine et savoir qui doit l’éviter.
Lire le guide -
Conseils santé · 9 min de lecture
Chardon-marie et foie : ce que dit la science, et ce que « détox » veut dire
Le chardon-marie est traditionnellement utilisé pour la digestion et le foie. Ce que reconnaît l’EMA, ce que montrent les études, et pourquoi le foie n’a pas besoin de « détox ».
Lire le guide -
Conseils santé · 11 min de lecture
Complément alimentaire pour cheveux : biotine, zinc, kératine, lequel choisir contre la chute ?
Chute saisonnière, après un accouchement ou un régime ? Quand consulter, quel bilan demander, et ce que la biotine, le zinc, le sélénium et la kératine peuvent apporter.
Lire le guide -
Conseils santé · 10 min de lecture
Acide folique (B9) et grossesse : quand commencer et quelle dose ?
Pourquoi commencer la vitamine B9 avant la conception, à quelle dose, jusqu’à quand, et quelle différence entre acide folique et méthylfolate.
Lire le guide -
Conseils santé · 9 min de lecture
Ashwagandha KSM-66 : ce que disent les études, dose et précautions
Ce qu’est l’extrait KSM-66, ce que montrent vraiment les essais sur le stress et le sommeil, comment le prendre, et pourquoi l’ANSES le déconseille à plusieurs populations.
Lire le guide -
Conseils santé · 11 min de lecture
Manque de fer et anémie : symptômes, causes et quel complément de fer prendre
Une Marocaine sur trois est anémiée, mais le fer ne se prend pas au hasard. Ferritine, formes de fer, thé, vitamine C et précautions : le guide pour bien faire.
Lire le guide