نصائح صحية

نصائح وأدلة

• نصائح صحية · 9 دقائق للقراءة

  المورينغا: فوائدها الحقيقية، تركيبتها وطريقة استعمالها الصحيحة

  المورينغا ورقة مغذية، لكنها قليلة الدراسة عند الإنسان. التركيبة الحقيقية لكل جرعة، الاستعمالات التقليدية، الدراسات، الجرعة والاحتياطات (الحمل، السكري، الغدة الدرقية).

  اقرأ الدليل

• نصائح صحية · 10 دقائق للقراءة

  الزيت العطري لشجرة الشاي: الاستعمالات والتخفيف والاحتياطات

  البثور، الجروح الصغيرة، قدم الرياضي: ما تقوله EMA عن شجرة الشاي، وكيف تُحدد جرعته، ولماذا يصبح الزيت المتأكسد أكثر تسببًا في الحساسية.

  اقرأ الدليل

• نصائح صحية · 11 دقيقة للقراءة

  الزيوت العطرية للمبتدئين: كيف تختارونها وتستعملونها دون خطر

  الاسم اللاتيني، النمط الكيميائي، التخفيف، النشر في الهواء، من يجب أن يمتنع وكيف تُحفظ القوارير: الأساسيات لاستعمال الزيوت العطرية دون خطر.

  اقرأ الدليل

• نصائح صحية · 11 دقيقة للقراءة

  الكولاجين البحري: الفوائد والمخاطر وكيف تختارونه حسب الدراسات

  ببتيدات، بحري أو بقري، مسحوق أو كبسولات، الجرعة وفيتامين C: دليلنا لاختيار كولاجين بحري ومعرفة ما تُظهره الدراسات حقًا.

  اقرأ الدليل

• نصائح صحية · 10 دقائق للقراءة

  غذاء ملكات النحل: الفوائد، وأيّه تختارون بين الطازج والمجفّف بالتبريد والأمبولات

  نقي أم مجفف بالتجميد أم في أمبولات: كيف تقارنون الجرعات، وتقرؤون نسبة 10-HDA، وتحفظون غذاء ملكات النحل في حرارة المغرب، وتعرفون من عليه تجنبه.

  اقرأ الدليل

• نصائح صحية · 9 دقائق للقراءة

  شوك الحليب والكبد: ما يقوله العلم، وما تعنيه « الديتوكس »

  يُستعمل شوك الحليب تقليديًا للهضم والكبد. ما تعترف به EMA، وما تُظهره الدراسات، ولماذا لا يحتاج الكبد إلى « ديتوكس ».

  اقرأ الدليل

• نصائح صحية · 11 دقيقة للقراءة

  مكمل غذائي للشعر: البيوتين والزنك والكيراتين، أيّها تختارون ضد التساقط؟

  تساقط موسمي، بعد الولادة أو بعد حمية؟ متى يجب استشارة الطبيب، وأي فحوصات تُطلب، وما يمكن أن يقدمه البيوتين والزنك والسيلينيوم والكيراتين.

  اقرأ الدليل

• نصائح صحية · 10 دقائق للقراءة

  حمض الفوليك (B9) والحمل: متى يُبدأ وما الجرعة؟

  لماذا يُبدأ بفيتامين B9 قبل الحمل، وبأي جرعة، وإلى متى، وما الفرق بين حمض الفوليك والميثيل فولات.

  اقرأ الدليل

• نصائح صحية · 9 دقائق للقراءة

  أشواغاندا KSM-66: ما تقوله الدراسات، الجرعة والاحتياطات

  ما هو مستخلص KSM-66، وما تُظهره التجارب فعلًا حول التوتر والنوم، وكيف يُتناول، ولماذا لا تنصح به ANSES لعدة فئات من الناس.

  اقرأ الدليل

• نصائح صحية · 11 دقيقة للقراءة

  نقص الحديد وفقر الدم: الأعراض والأسباب وأي مكمل حديد تأخذون

  امرأة مغربية من كل ثلاث مصابة بفقر الدم، لكن الحديد لا يُؤخذ عشوائيًا. الفيريتين، أشكال الحديد، الشاي، فيتامين C والاحتياطات: الدليل للقيام بذلك بشكل صحيح.

  اقرأ الدليل