نصائح صحية · 9 دقائق للقراءة

الرافنتسارا أم النياولي: أي زيت عطري تختارون لفصل الشتاء؟

زيتان للشتاء غنيان بـ 1,8-سينيول، لكن من شجرتين مختلفتين: ما الذي يميزهما، وكيف يُستعملان، ومن عليه تجنبهما.

بقلم فريق alaz · نُشر في

الجواب المختصر

  • إن الرافنتسارا (Cinnamomum camphora النمط الكيميائي 1,8-سينيول) و النياولي (Melaleuca quinquenervia النمط الكيميائي 1,8-سينيول) يأتيان من شجرتين مختلفتين، لكنهما يشتركان في نفس الجزيء الرئيسي، 1,8-سينيول.
  • يُستعمل كلاهما تقليديًا في الموسم البارد من أجل راحة التنفس، بالنشر في الهواء أو بالتدليك المخفف على الصدر. ويُستعمل النياولي أيضًا لتنقية البشرة.
  • رائحة الرافنتسارا ألطف؛ أما النياولي فهو أكثر انتعاشًا ومر قليلًا، وتخصصه صفحة منتجنا للبالغين.
  • الزيوت الغنية بـ 1,8-سينيول خطيرة على الأطفال الصغار جدًا: لا تُستعمل أبدًا للرضيع ولا قرب وجهه، ولا قبل 6 سنوات دون رأي طبي.
  • الحمل، الرضاعة، الصرع، الربو: ليس دون رأي طبي. ولا يؤخذ عن طريق الفم بمبادرة شخصية.

مع أول موجة برد، يصبح الرافنتسارا والنياولي من أكثر الزيوت العطرية طلبًا. يتشابهان، ويستعمل كثير من الناس أحدهما مكان الآخر. يشرح هذا الدليل ما الذي يميزهما حقًا، وكيف يُستعملان خلال الشتاء، وخاصة من عليه تجنبهما.

الرافنتسارا والنياولي: ما الفروق؟

الرافنساراالنياولي
الاسم اللاتينيCinnamomum camphora النمط الكيميائي 1,8-سينيولMelaleuca quinquenervia النمط الكيميائي 1,8-سينيول
الفصيلةالغارية (فصيلة الغار والقرفة)الآسية (فصيلة شجرة الشاي والأوكالبتوس)
الجزء المقطر، المصدرالأوراق، مدغشقرالأوراق، مدغشقر (شجرة أصلها من كاليدونيا الجديدة)
التركيبة (حسب صفحات منتجاتنا)1,8-سينيول من 50 إلى 72 %، سابينين من 7 إلى 18 %، α-تربينيول من 4 إلى 11 %1,8-سينيول من 40 إلى 70 %، α-بينين من 5 إلى 20 %، ليمونين من 2 إلى 15 %
الرائحةمنعشة، لطيفةمنعشة، مُرّة قليلًا
استعمال تقليديالموسم البارد، راحة المجاري التنفسيةالموسم البارد، راحة التنفس، تنقية البشرة
طرق الاستعمال الرئيسيةالنشر في الهواء، التدليك المخفف؛ لا يُنصح بالاستحمام بهالنشر في الهواء، الوضع المخفف على الجلد؛ يمكن الاستحمام به في قاعدة محايدة
السن (حسب صفحات منتجاتنا)ليس قبل 6 سنوات دون رأي طبيمخصص للبالغين
استعمالات تقليدية في العلاج بالروائح. التركيبات تختلف حسب الدفعات، وفقًا لصفحات منتجاتنا.

الرافنتسارا، شجرة كافور بدون كافور

الرافنتسارا (« الورقة الطيبة » باللغة الملغاشية) يأتي من شجرة الكافور، Cinnamomum camphora. لكن هذه الشجرة تنتج زيوتًا مختلفة جدًا حسب الأشجار والمناطق. حددت دراسة صينية شملت 974 شجرة كافور ستة أنماط كيميائية رئيسية: بالأوكاليبتول (اسم آخر لـ 1,8-سينيول)، بالنيروليدول، بالكافور، باللينالول، بالسيلينين، وأنماط مختلطة (Zhang وزملاؤه، 2023). ينتمي رافنتسارا مدغشقر إلى النمط 1,8-سينيول ولا يحتوي على الكافور. زيت شجرة الكافور « بالكافور » ليس له نفس الاستعمال ولا نفس المخاطر: تحققوا دائمًا من النمط الكيميائي والمصدر. ولا تخلطوا بينه وبين الرافنسار العطري (Ravensara aromatica)، وهو شجرة ملغاشية أخرى قريبة الاسم ومختلفة التركيبة.

النياولي، قريب شجرة الشاي

ينتمي النياولي إلى نفس جنس شجرة الشاي، Melaleuca، لكن تركيبته مختلفة تمامًا: فبينما يغلب على شجرة الشاي التربينين-4-أول (انظروا دليلنا عن شجرة الشاي)، يغلب على النياولي 1,8-سينيول. وهنا أيضًا، النمط الكيميائي مهم. قارن تحليل لعدة زيوت من Melaleuca بين زيتين من Melaleuca quinquenervia: أحدهما يحتوي على 52 % من 1,8-سينيول، والآخر يغلب عليه النيروليدول (48 %) واللينالول (33 %) (Vázquez وزملاؤه، 2023). النياولي « الحقيقي » المستعمل في الشتاء هو النمط الكيميائي 1,8-سينيول.

كيف يُستعملان خلال الشتاء؟

  • بالنشر في الهواء: بضع قطرات في جهاز النشر، في جلسات قصيرة من 15 إلى 20 دقيقة، في غرفة جيدة التهوية وفي غياب الأطفال الصغار. في الشتاء، تبقى المنازل مغلقة غالبًا: افتحوا النوافذ بعد كل جلسة، كما توصي ANSES بالنسبة لجميع أجهزة النشر.
  • بالتدليك: 1 إلى 2 قطرة في ملعقة صغيرة من زيت نباتي، تدليكًا على الصدر أو أعلى الظهر، بعد اختبار على ثنية المرفق قبل 24 ساعة.
  • على البشرة (النياولي): مخففًا في زيت نباتي، يُستعمل تقليديًا لتنقية البشرة. لا يُستعمل أبدًا صافيًا، ولا على بشرة مجروحة ولا قرب العينين.
  • بالاستنشاق: استعمال ثانوي؛ تجنبوه لدى الأطفال وتوقفوا عند أدنى انزعاج في التنفس.
  • في الحمام: لا يُنصح به بالنسبة للرافنتسارا؛ أما النياولي، فقط بعد تخفيفه مسبقًا في قاعدة محايدة.

وماذا عن تناوله عن طريق الفم؟

ليس بمبادرة شخصية. في 2020، قيّمت ANSES المكملات الغذائية التي تحتوي على النياولي أو الكاجبوت: ولاحظت خطرًا عصبيًا مرتبطًا بـ 1,8-سينيول، واعتبرت أن البيانات لا تسمح بتحديد جرعة خالية من الخطر، وأوصت بمنع تناولها عن طريق الفم للأطفال دون 30 شهرًا وللأطفال الذين لديهم سوابق صرع أو تشنجات حموية. خلال وباء كوفيد-19، لاحظت مراكز مكافحة التسمم أيضًا أشخاصًا يبتلعون زيوتًا عطرية من أجل « تقوية المناعة الطبيعية »؛ وذكّرت ANSES بأن الزيوت العطرية ليست وسيلة لمكافحة فيروس كورونا. لذلك فإن التناول عن طريق الفم يكون فقط برأي طبيب أو صيدلي، للبالغين، على وسيط محايد.

الرافنتسارا أم النياولي: أيهما تختارون؟

  • كأول زيت للشتاء، الرافنتسارا: رائحة ألطف، وصفحة منتج أقل تقييدًا بقليل (لا يُنصح به قبل 6 سنوات دون رأي طبي، بينما النياولي مخصص للبالغين).
  • للبالغ الذي يريد أيضًا زيتًا للبشرة، النياولي: يجمع بين الاستعمال التقليدي للتنفس واستعمال منقٍّ للبشرة، مخففًا.
  • إذا كان في المنزل أطفال صغار، لا أحد منهما في حضورهم. احفظوا القوارير بعيدًا عن متناولهم وانشروا الزيت في غرفة لا ينامون فيها، ثم قوموا بالتهوية.
  • إذا كنتم تفضلون رائحة أقل طبية، الزعتر باللينالول زيت تقليدي آخر للشتاء، وهو ألطف (انظروا دليلنا للمبتدئين).

لا هذا ولا ذاك يمنع الزكام أو الإنفلونزا. إذا كانت لديكم حمى، أو سعال يطول، أو صعوبة في التنفس أو بلغم ملون، استشيروا طبيبًا.

الاحتياطات

  • الرضع والأطفال الصغار: قد يسبب 1,8-سينيول تشنجًا في الحنجرة لدى الأطفال الصغار جدًا. بالنسبة لزيت الأوكالبتوس، وهو زيت آخر غني بالسينيول، تمنع وكالة الأدوية الأوروبية (EMA) أي استعمال قبل 24 شهرًا لهذا السبب. وفي 2011، أوصت الوكالة الأوروبية للأدوية أيضًا بمنع استعمال التحاميل التي تحتوي على مشتقات تربينية، ومنها السينيول والنياولي، قبل 30 شهرًا، بسبب خطر التشنجات. لا يُستعمل أبدًا للرضيع ولا قرب وجهه، ولا قبل 6 سنوات دون رأي طبي.
  • الصرع أو سوابق التشنجات، بما فيها الحموية: لا يُستعمل.
  • الربو وأمراض التنفس المزمنة: استشيروا طبيبكم قبل أي نشر في الهواء أو استنشاق. لاحظت ANSES حالات تهيج وتأثيرات تنفسية مرتبطة بأجهزة النشر، حتى مع الاستعمال العادي.
  • الحمل والرضاعة: لا يُنصح بهما.
  • البشرة: يجب التخفيف دائمًا، وإجراء اختبار على ثنية المرفق، وعدم الوضع على الأغشية المخاطية أو قرب العينين أو على بشرة مجروحة.
  • حساسية معروفة من الزيوت العطرية: لا يُستعمل.
  • الحفظ: قارورة محكمة الإغلاق، في مكان بارد، بعيدًا عن الضوء وعن متناول الأطفال.

اختيارنا لدى alaz

إن زيت الرافنتسارا العطري العضوي الخاص بنا مقطر من أوراق شجرة الكافور في مدغشقر: غني بـ 1,8-سينيول وخالٍ من الكافور، وهو الأسهل استعمالًا بين الاثنين. أما زيت النياولي العطري العضويالخاص بنا، المقطر أيضًا من أوراق مقطوفة في مدغشقر، فيناسب البالغ الذي يريد زيتًا للشتاء وزيتًا منقيًا للبشرة.

كلاهما من Terraïa، علامة العلاج بالروائح التابعة للمختبر الفرنسي Onatera (القوارير الجديدة تحمل اسم Onatera): عضوية، نقية وكاملة 100 %، دفعة واحدة في كل قارورة، معبأة في بروفانس في زجاج قابل لإعادة التدوير سعة 10 مل. تجدونهما مع زيوتنا الأخرى في قسم الزيوت العطرية. التوصيل إلى جميع أنحاء المغرب، الدفع عند الاستلام.

أسئلة شائعة

الرافنتسارا والرافنسار، هل هما نفس الزيت؟

لا. الرافنتسارا يأتي من شجرة الكافور (Cinnamomum camphora)؛ أما الرافنسار العطري (Ravensara aromatica) فهو شجرة أخرى من مدغشقر، بتركيبة مختلفة. غالبًا ما يُخلط بين الاسمين: اعتمدوا على الاسم اللاتيني.

هل يمكن استعمال الرافنتسارا للرضيع؟

لا. الزيوت الغنية بـ 1,8-سينيول قد تسبب صعوبة خطيرة في التنفس لدى الرضيع. لا تضعوا منها أبدًا على جلده ولا قرب وجهه، ولا تنشروها في غرفته. قبل 6 سنوات، استشيروا دائمًا طبيبًا.

هل يمكن تناول الرافنتسارا على قطعة سكر؟

ليس دون رأي طبيب أو صيدلي. إذا نصحكم به مختص في الصحة، فسيكون ذلك للبالغين، على وسيط محايد (قرص محايد، ملعقة عسل)، بجرعة محددة ولمدة قصيرة. للاستعمال العائلي، اكتفوا بالنشر في الهواء والتدليك المخفف.

النياولي أم شجرة الشاي للحبوب؟

شجرة الشاي هي الزيت المرجعي للبشرة التي بها شوائب، والوحيد بين الاثنين الذي له دراسة أوروبية مرجعية (monographie) لهذا الاستعمال. يُستعمل النياولي تقليديًا لتنقية البشرة، مخففًا دائمًا، لكن استعماله الرئيسي يبقى للتنفس.

الرافنتسارا أم الأوكالبتوس المشع؟

كلاهما غني بـ 1,8-سينيول ولهما نفس الاستعمال التقليدي للمجاري التنفسية. يُستعمل الأوكالبتوس المشع خاصة بالاستنشاق، والرافنتسارا بالنشر في الهواء والتدليك. الاحتياطات نفسها، خاصة لدى الأطفال.

هل يمكن نشر النياولي في غرفة النوم؟

نعم، في غرفة شخص بالغ، في جلسة قصيرة قبل النوم، ثم مع التهوية. ليس في غرفة طفل، ولا في حضور شخص مصاب بالربو أو امرأة حامل.

المصادر

هذا المقال للإعلام فقط ولا يعوض رأي الطبيب أو الصيدلي. المكمل الغذائي لا يعوض نظامًا غذائيًا متنوعًا ومتوازنًا ولا نمط حياة صحيًا. في حالة علاج أو مرض مزمن أو حمل أو رضاعة، اطلبوا نصيحة مختص في الصحة قبل تناول أي مكمل. الزيوت العطرية منتجات مركزة: احترموا نسب التخفيف واحفظوها بعيدًا عن متناول الأطفال.