نصائح صحية · 8 دقائق قراءة

الشيلاجيت في المغرب: كيف تختارون شيلاجيت عالي الجودة وتتجنبون المقلد

راتنج أم مسحوق أم كبسولات، 20 % أو 50 % من حمض الفولفيك، من السوق أو من الصيدلية: ماذا يقول العلم عن الشيلاجيت وكيف تتعرفون على منتج منقى ومحلل.

بقلم فريق alaz · نُشر في

الجواب المختصر

  • الشيلاجيت راتنج معدني من الجبال العالية، غني بـ حمض الفولفيك، يُستعمل منذ قرون في الطب الأيورفيدي من أجل الحيوية.
  • الدراسات ما زالت قليلة، ولا يُسمح بأي ادعاء صحي بشأنه في أوروبا: إنه منتج تقليدي، وليس دواءً.
  • الشيلاجيت الخام غير المنقى قد يحتوي على معادن ثقيلة: اختاروا منتجًا منقى، معايرًا بحمض الفولفيك ومحللًا في المختبر، من علامة تجارية تذكر مصدره.
  • « الاختبارات المنزلية » (الماء الساخن، اللهب، المرونة) لا تثبت النقاء ولا خلوه من الملوثات.

أصبح الشيلاجيت شائعًا جدًا في المغرب، خاصة بفضل شبكات التواصل الاجتماعي. يوجد عند العشابين، وعلى Instagram، وفي الصيدليات وعلى الإنترنت، على شكل راتنج أو مسحوق أو كبسولات، بأسعار قد تتضاعف عشر مرات. يشرح هذا الدليل ما هو الشيلاجيت حقًا، وما يقوله العلم عنه اليوم، وخاصة كيف تتعرفون على منتج عالي الجودة.

ما هو الشيلاجيت؟

الشيلاجيت (ويُسمى أيضًا موميجو أو موميو) مادة لزجة بنية مائلة إلى السواد، ترشح من صخور بعض الجبال: الهيمالايا، التبت، ألتاي، القوقاز. تتكون ببطء شديد، من تحلل نباتات محبوسة في الصخور لقرون.

يختلف تركيبه حسب المصدر، لكننا نجد فيه أساسًا:

  • حمض الفولفيك، وهو أكثر مكوناته تميزًا، ويُستعمل لقياس جودته؛
  • أحماض الهيوميك ومركبات تُسمى ديبنزو-α-بيرونات؛
  • معادن وعناصر نادرة بكميات صغيرة (الحديد، الزنك، المغنيسيوم، إلخ).

في الطب الأيورفيدي الهندي، يُصنف الشيلاجيت ضمن رسايانا (rasayana)، وهي علاجات تُستعمل تقليديًا للحيوية والتحمل والعافية العامة.

ماذا يقول العلم (وما لا يقوله)

دُرس الشيلاجيت أساسًا في المختبر وعلى الحيوانات. أما على الإنسان، فالتجارب قليلة، وعلى مجموعات صغيرة، وأُجريت بمستخلصات منقاة محددة. مثالان يُذكران كثيرًا:

  • لدى رجال أصحاء تتراوح أعمارهم بين 45 و55 سنة، ارتبط شيلاجيت منقى يؤخذ بمعدل 250 ملغ مرتين في اليوم لمدة 90 يومًا بارتفاع في هرمون التستوستيرون مقارنة بدواء وهمي (Pandit وزملاؤه، 2016)؛
  • لدى 63 شابًا رياضيًا، 500 ملغ يوميًا لمدة 8 أسابيع ارتبطت بحفاظ أفضل على القوة العضلية بعد تمرين مرهق (Keller وزملاؤه، 2019).

هذه النتائج مثيرة للاهتمام لكنها لا تكفي للخروج باستنتاج. في أوروبا، لا يُسمح بأي ادعاء صحي بشأن الشيلاجيت: لذلك لا يمكن القول إنه « يعزز » التستوستيرون أو الطاقة أو الذاكرة. احذروا من البائعين الذين يعدون بنتائج مذهلة.

راتنج أم مسحوق أم كبسولات: أي شكل تختارون؟

الشكلالمزاياالعيوبلمن؟
راتنج (علبة)الشكل التقليدي، قليل المعالجةجرعة تقريبية (« حبة أرز »)، طعم قوي، جودة متفاوتة جدًا، تقليد منتشرلمن اعتاد عليه، بشرط توفر تحليل للدفعة
مسحوقيُخلط مع مشروبجرعة بالملعقة، طعم قوي، مغشوش أحيانًااستعمال عرضي
كبسولات مستخلص معايرجرعة دقيقة، نسبة مضمونة من حمض الفولفيك، بدون طعم، حفظ جيدأقل « تقليدية »أغلب الناس، خاصة لفترة استعمال منتظمة
مقارنة تقريبية بين الأشكال الأكثر مبيعًا.

حمض الفولفيك: ماذا تعني نسبة 20 % أو 50 %؟

المستخلص «المعاير» أو «الموحد» يضمن حدًا أدنى من حمض الفولفيك. تشير النسبة المئوية إلى حصته في المستخلص: مستخلص بنسبة 20 % يحتوي على 200 ملغ من حمض الفولفيك لكل 1 000 ملغ من المستخلص، ومستخلص بنسبة 50 % يحتوي على 500 ملغ.

النسبة الأعلى ليست بالضرورة «الأفضل»: المهم هو كمية حمض الفولفيك في اليوم. احسبوها من الملصق: جرعة المستخلص في اليوم × النسبة المئوية. مثلًا، 1 200 ملغ من مستخلص بنسبة 20 % توفر 240 ملغ من حمض الفولفيك، أي تقريبًا ما توفره 500 ملغ من مستخلص بنسبة 50 % (250 ملغ). المنتج الذي لا يذكر أي نسبة مئوية لا يسمح بهذه المقارنة.

صحيح أم خطأ: كيف تتعرفون على شيلاجيت جيد الجودة

الشيلاجيت الخام، كما يخرج من الصخر، يحتوي على شوائب وقد يحتوي على معادن ثقيلة (الرصاص، الزرنيخ، الزئبق) أو عفن. يجب تنقيته قبل استهلاكه. إليكم ما يجب التحقق منه:

  1. كلمة «منقى» ونسبة حمض الفولفيك مذكورة بالنسبة المئوية.
  2. تحليل مخبري (المعادن الثقيلة، الميكروبيولوجيا)، يمكن للعلامة تقديمه أو تذكره بوضوح.
  3. المصدر الجغرافي (الهيمالايا، التبت، ألتاي…) واسم المصنع أو الموزع.
  4. ملصق كامل: التركيبة، الجرعة اليومية، الاحتياطات، رقم الدفعة وتاريخ الصلاحية.
  5. سعر منطقي: الشيلاجيت المنقى والمحلل له تكلفة؛ السعر المنخفض جدًا يجب أن يثير الشك.
  6. لا وعود معجزة («يعوض الفياغرا»، «يشفي السكري»): هذه علامة على بائع غير جدي.

«الاختبارات المنزلية» لا تكفي

نقرأ كثيرًا أن الشيلاجيت الحقيقي يذوب كليًا في الماء الساخن، ولا يحترق باللهب، ويصبح لينًا في اليد وصلبًا في البرد. قد تكشف هذه الاختبارات تقليدًا رديئًا، لكن لا تقول شيئًا عن المعادن الثقيلة ولا عن نسبة حمض الفولفيك. وحده التحليل المخبري يسمح بذلك.

شراء الشيلاجيت في المغرب

في السوق أو على شبكات التواصل الاجتماعي، يُباع الشيلاجيت غالبًا على شكل راتنج، بدون ملصق، وبدون مصدر يمكن التحقق منه ولا تحليل. السعر مغرٍ، لكن ليس لديكم أي ضمان بشأن محتوى العلبة. في الصيدليات وشبه الصيدليات أو لدى بائعي العلامات المعروفة، تجدون غالبًا مستخلصات منقاة ومعايرة، بتركيبة واضحة ورقم دفعة. هذا النوع الثاني من المنتجات هو الذي ننصح به لفترة استعمال منتظمة.

كيف تتناولون الشيلاجيت

  • احترموا الجرعة المذكورة على الملصق، التي تتوقف على تركيز المستخلص. في الدراسات، تتراوح جرعات الشيلاجيت المنقى بين 250 و500 ملغ في اليوم.
  • في الصباح أو عند الظهر، مع كوب ماء، بدلًا من المساء.
  • لفترة استعمال من شهر إلى ثلاثة أشهر، تليها استراحة لبضعة أسابيع قبل الاستئناف.
  • بانتظام: انتظروا ثلاثة إلى أربعة أسابيع على الأقل قبل الحكم على فائدته بالنسبة لكم.

خلال رمضان

تناولوا كبسولاتكم عند السحور أو الفطور، مع كوب كبير من الماء. إذا كانت الجرعة عدة كبسولات في اليوم، يمكنكم توزيعها بين هاتين الوجبتين.

الاحتياطات

  • الحمل، الرضاعة، الأطفال: لا يُنصح به دون استشارة مختص في الصحة.
  • النقرس أو ارتفاع حمض اليوريك، داء ترسب الحديد (زيادة الحديد)، ضعف الكلى: استشيروا طبيبكم، لأن الشيلاجيت يحتوي طبيعيًا على معادن، منها الحديد.
  • علاج جارٍ، خاصة لاضطرابات هرمونية أو في الغدة الدرقية أو القلب: تحدثوا مع طبيبكم أو الصيدلي.
  • الرياضيون الخاضعون لفحص المنشطات: الشيلاجيت ليس مادة محظورة، لكن اختاروا منتجًا خضع للتحليل لتقليل أي خطر تلوث.
  • في حالة اضطرابات هضمية أو صداع أو رد فعل غير معتاد، توقفوا عن تناوله.

اختيارنا لدى alaz

إن شيلاجيت Onatera مستخلص شيلاجيت من التبت، منقى ثم معاير بنسبة 20 % من حمض الفولفيك: 3 كبسولات توفر 1 200 ملغ من المستخلص، أي 240 ملغ من حمض الفولفيك. تُضبط الجرعة من 1 إلى 3 كبسولات في اليوم، مع كوب ماء، لفترة استعمال من 1 إلى 3 أشهر. الكبسولات نباتية والمنتج مناسب للنباتيين الصرف.

نقترح أيضًا الشيلاجيت النقي من Novoma، المعاير بنسبة 50 % من حمض الفولفيك (250 ملغ لكل كبسولة)، حسب التوفر. اكتشفوا نباتاتنا التقليدية الأخرى في قسم النباتات والأغذية الفائقة. التوصيل إلى جميع أنحاء المغرب، الدفع عند الاستلام.

أسئلة شائعة

هل يرفع الشيلاجيت هرمون التستوستيرون؟

لاحظت دراسة هندية سنة 2016 ارتفاعًا في التستوستيرون لدى رجال تتراوح أعمارهم بين 45 و55 سنة بعد 90 يومًا من تناول الشيلاجيت المنقى. هذه نتيجة وحيدة، على مجموعة صغيرة: لا تسمح بالجزم بأن الشيلاجيت يؤثر على التستوستيرون لدى الجميع، ولا يُسمح بأي ادعاء من هذا النوع. في حالة اضطراب هرموني، استشيروا طبيبًا.

لماذا شيلاجيت السوق أرخص بكثير؟

لأنه في الغالب غير منقى ولا معاير ولا محلل، ومصدره لا يمكن التحقق منه. بل إن بعض أنواع الراتنج تُخلط بمواد أخرى. للتنقية والتحاليل المخبرية تكلفة تنعكس في سعر المنتج الخاضع للمراقبة.

هل يمكن تناول الشيلاجيت كل يوم؟

نعم، خلال فترة استعمال من شهر إلى ثلاثة أشهر، بالجرعة المذكورة على الملصق، ثم مع استراحة لبضعة أسابيع. تجنبوا الجمع بين عدة منتجات تحتوي على الشيلاجيت.

هل الشيلاجيت مناسب للنساء؟

نعم، باستثناء فترة الحمل والرضاعة. الاحتياطات نفسها كما عند الرجال: منتج منقى، الجرعة المذكورة على الملصق، واستشارة الطبيب في حالة تناول علاج.

الراتنج أم الكبسولات: أيهما أكثر فعالية؟

لا توجد دراسة تُظهر أن شكلًا أكثر فعالية من الآخر. كبسولة المستخلص المعاير تتميز بجرعة دقيقة ونسبة مضمونة من حمض الفولفيك؛ أما الراتنج فيتطلب الثقة في البائع بشأن نقائه وتركيزه.

هل يمكن الجمع بينه وبين مكملات أخرى؟

غالبًا ما يُجمع مع المغنيسيوم أو الأشواغاندا. لا يوجد تفاعل معروف مع هذه المكملات، لكن أدخلوا منتجًا جديدًا واحدًا في كل مرة لمعرفة أيها يناسبكم. بالنسبة للمغنيسيوم، انظروا دليلنا أي مغنيسيوم تختارون؟

المصادر

هذا المقال للإعلام فقط ولا يعوض استشارة الطبيب أو الصيدلي. المكمل الغذائي لا يعوض نظامًا غذائيًا متنوعًا ومتوازنًا ولا نمط حياة صحيًا. في حالة علاج أو مرض مزمن أو حمل أو رضاعة، اطلبوا نصيحة مختص في الصحة قبل تناول أي مكمل.